¡Mi opción #1 para antes de hacer ejercicio está acá!
Este batido energético necesita sólo CINCO ingredientes y CINCO minutos para hacerlo. Además, da mucha energía y es increíblemente delicioso.
Lo llamo batido energético porque sus ingredientes tienen un elevado valor calórico. No tengo idea cuántas calorías tendrá, porque jamás estoy pendiente de eso…pero sé que es genial para antes de hacer ejercicio o cualquier actividad física que requiera energía. Incluso, a veces lo tomo como desayuno y es súper llenador y me deja con una sonrisa en la boca.
Para los amantes del maní y el banano esta es la mejor invención del universo por su facilidad, pero más por su sabor.
La verdad, no recuerdo la primera vez que lo hice, o por qué lo hice. Sólo recuerdo que hubo un tiempo en el que más o menos me obsesioné con este batido y lo tomaba prácticamente todas las mañanas.
Es inexplicable hasta que lo pruebas, pero voy a intentar describirlo.
Su cremosidad es lo mejor. Realmente todos sus ingredientes aportan para que sea un batido con una textura espectacular. El banano congelado, la mantequilla de maní, la avena y la leche se unen y dan como resultado una bebida cremosa, como si fuera una malteada. De hecho, ahora que lo pienso me sabe mucho a malteada.
Ahora, la fibra que aportan la avena y el banano son importantísimas. No es lo mismo tomarse una malteada de vainilla con puras calorías vacías a un batido como éste. Sin embargo, una vez cada tanto, ¡no hace daño!
Por otra parte, la proteína que aporta el maní es esencial para antes de cualquier actividad.
La canela. AMO la canela. Le da un toque especial, dulce y sutil. Además, esta especia baja los niveles de azúcar en la sangre, lo cual es genial porque el banano nos aporta grandes cantidades de azúcares.
No hay riesgo ni forma de perder con este batido energético. Simplemente es brillante, rico y saludable. ¡Tómenlo 1 o 2 horas antes de hacer ejercicio!
Si les gustan las recetas con avena, tienen que probar mi Avena con pera, canela y almendras, mi Avena fría para el desayuno, o mi Bowl de avena con chocolate.
Recuerden que si hacen esta receta, me encantaría verla con el tag #macabites en Instagram. Amo ver todas sus creaciones.
5 minTiempo de preparación
5 minTiempo total
Porciones: 1
Save RecipeIngredientes
- 1 banano congelado
- 2 cucharadas de avena en hojuelas
- 2 cucharadas de mantequilla de maní + un poco más para el vaso
- 1/2 cucharadita de canela
- 1/2 taza leche de almendras
- Maní y canela para decorar
Instrucciones
- Congela previamente un banano maduro, cortado en trozos.
- Añade a la licuadora todos los ingredientes y licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Opcional: Pon mantequilla de maní en las paredes del vaso.
- Sirve y agrega maní y más canela encima.
NOTAS:
- Puedes agregar otro endulzante como miel o miel de maple. Sin embargo, con el banano queda suficientemente dulce.
- La cantidad de canela y mantequilla de maní puede variar según tu gusto.
- Agrega más o menos cantidad de leche según lo espeso que te guste el batido.
- Puedes añadirle más cosas como semillas de linaza, cacao u otra fruta.
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