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Batido energético de mantequilla de maní, avena y banano

mayo 9, 2018 By María Camila Mosos 2 comentarios

Batido energético

¡Mi opción #1 para antes de hacer ejercicio está acá!

Este batido energético necesita sólo CINCO ingredientes y CINCO minutos para hacerlo. Además, da mucha energía y es increíblemente delicioso.

Batido energético

Lo llamo batido energético porque sus ingredientes tienen un elevado valor calórico. No tengo idea cuántas calorías tendrá, porque jamás estoy pendiente de eso…pero sé que es genial para antes de hacer ejercicio o cualquier actividad física que requiera energía. Incluso, a veces lo tomo como desayuno y es súper llenador y me deja con una sonrisa en la boca.

Para los amantes del maní y el banano esta es la mejor invención del universo por su facilidad, pero más por su sabor.

Batido energético

La verdad, no recuerdo la primera vez que lo hice, o por qué lo hice. Sólo recuerdo que hubo un tiempo en el que más o menos me obsesioné con este batido y lo tomaba prácticamente todas las mañanas.

Es inexplicable hasta que lo pruebas, pero voy a intentar describirlo.

Su cremosidad es lo mejor. Realmente todos sus ingredientes aportan para que sea un batido con una textura espectacular. El banano congelado, la mantequilla de maní, la avena y la leche se unen y dan como resultado una bebida cremosa, como si fuera una malteada. De hecho, ahora que lo pienso me sabe mucho a malteada.

Ahora, la fibra que aportan la avena y el banano son importantísimas. No es lo mismo tomarse una malteada de vainilla con puras calorías vacías a un batido como éste. Sin embargo, una vez cada tanto, ¡no hace daño!

Por otra parte, la proteína que aporta el maní es esencial para antes de cualquier actividad.

La canela. AMO la canela. Le da un toque especial, dulce y sutil. Además, esta especia baja los niveles de azúcar en la sangre, lo cual es genial porque el banano nos aporta grandes cantidades de azúcares.

Batido energético

No hay riesgo ni forma de perder con este batido energético. Simplemente es brillante, rico y saludable. ¡Tómenlo 1 o 2 horas antes de hacer ejercicio!

Si les gustan las recetas con avena, tienen que probar mi Avena con pera, canela y almendras, mi Avena fría para el desayuno, o mi Bowl de avena con chocolate.

Recuerden que si hacen esta receta, me encantaría verla con el tag #macabites en Instagram. Amo ver todas sus creaciones.

Batido energético

Nutrition

Calories

85 cal

Carbs

34 g
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Batido energético de mantequilla de maní, avena y banano

5 minTiempo de preparación

5 minTiempo total

Porciones: 1

Author:

María Camila Mosos

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Ingredientes

  • 1 banano congelado
  • 2 cucharadas de avena en hojuelas
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní + un poco más para el vaso
  • 1/2 cucharadita de canela
  • 1/2 taza leche de almendras
  • Maní y canela para decorar

Instrucciones

  1. Congela previamente un banano maduro, cortado en trozos.
  2. Añade a la licuadora todos los ingredientes y licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. Opcional: Pon mantequilla de maní en las paredes del vaso.
  4. Sirve y agrega maní y más canela encima.
7.8.1.2
48
https://www.macabites.com/batido-energetico-de-mantequilla-de-mani-avena-y-banano/
Maca Bites

NOTAS:
  • Puedes agregar otro endulzante como miel o miel de maple. Sin embargo, con el banano queda suficientemente dulce.
  • La cantidad de canela y mantequilla de maní puede variar según tu gusto.
  • Agrega más o menos cantidad de leche según lo espeso que te guste el batido.
  • Puedes añadirle más cosas como semillas de linaza, cacao u otra fruta.

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Archivado en:Bebidas, Recetas, Smoothies Etiquetado con:avena, batido, desayuno, dulce, fácil, gluten free, menos de 30 minutos, menos de 7 ingredientes, Saludable, sin azúcar refinada, smoothie, snack, vegano, Vegetariano

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Comentarios

  1. JUAN DE DIOS BEDOYA

    diciembre 15, 2021 en 11:17 pm

    no tengo mantequilla de maní, será que la puedo reemplazar por maní en grano tostado. Gracias
    Responder
    • María Camila Mosos

      enero 18, 2022 en 12:04 pm

      Hola Juan :) claro que sí! Delicioso.
      Responder

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